Мета цієї техніки — навчитися спостерігати за думками, щоб зменшити їхній емоційний вплив і реагувати не автоматично, а контрольовано.

Під час війни, коли здобувачі освіти щодня стикаються з тривожними новинами, невизначеністю та підвищеним емоційним напруженням, техніка дистанціювання від думок є особливо актуальною, адже дозволяє зменшити вплив нав’язливих і тривожних переживань, стабілізувати емоційний стан та сформувати внутрішню стійкість, необхідну для навчання й повсякденного життя.

🔗 Інструкція за покликанням https://howareu.com/tekhnika_dystantsiiuvannia_vid_dumok